要想提高精子的成活率，首先要弄清楚影响精子成活率的原因是什么，影响精子成活率的原因是：长时间的禁欲、生殖系统感染、等等，在治疗的时候要给予一定的辅助治疗，例如：饮食保健，就是不错的方法。那么男性要怎么提高精子成活率呢?

　　①提高精子成活率补充镁：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。(大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。)

　　②提高精子成活率补充精氨酸：构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。(海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。)

　　③提高精子成活率补充锌：锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。(牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要。)

　　④提高精子成活率补充钙：对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。(有关食物：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。)

　　⑤提高精子成活率补充果糖：如精液中果糖含量低，容易引起死精症。(梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。)

　　资阳泌尿专科专家提示大家：以上几个小方法仅供大家参考，不能作为预防、诊断及医疗的依据，如果您是准备要宝宝的准爸爸，还请遵照医生诊断，在医生的指导下进行防治。了解更多健康知识信息可咨询在线专家，相信他们会给您提供更专业的解答!